Kuźnia formy Ostatnie posty

0

Dlaczego BCAA to strata kasy ?

Czy aminokwasy BCAA działają ? Tak, działają. Pełnią istotną rolę w procesie syntezy białek mięśniowych. Dlaczego jest to zatem wyrzucanie pieniędzy w błoto ? Po pierwsze – istnieje coś takiego jak aminokwasy egzogenne (inne...

0

Fit pączki

Tydzień temu mieliśmy tłusty czwartek. Jeśli śledzicie ta stronę i  obecne tutaj podejście  do kwestii odżywiania, wiecie już, że jeden pączek od czasu do czasu nie zrobi nikomu krzywdy, jeśli będzie wliczony w dzienne...

0

Dlaczego warto zainstalować krokomierz ?

Zazwyczaj jeśli chcemy zrzucić zbędne kilogramy, pierwszym naszym krokiem jest rozpoczęcie diety i ćwiczeń. Co jednak jeśli już to robimy, a nagle okazuje się, że postęp się zatrzymał albo nawet w ogóle nie nastąpił...

0

Czy aspartam naprawdę powoduje raka ?

Wielu ludzi wygłasza opinie typu: “aspartam jest sztucznym słodzikiem, dlatego jest niezdrowy !”. Czy naprawdę tak jest ? Aspartam substancją około dwieście razy słodszy od cukru. Oznacza to mniej więcej tyle, że potrzeba zjeść...

0

Robimy formę na lato cz. 2 – jak utrzymać dietę ?

Jeśli czytaliście artykuł ‘Robimy formę na lato – jak zacząć ?’, wiecie już, że kluczowa jest dieta oraz umiecie wyliczyć zapotrzebowanie na kalorie i poszczególne makroskładniki. Pytanie co dalej ? Jakich produktów używać, jak...

0

Jak jeść słodycze i chudnąć ?

Myślicie, że podczas diety redukcyjnej trzeba całkowicie wyeliminować słodycze ? Nic z tych rzeczy. Z góry zaznaczam, że to co poniżej opisuję jest dla osób z dużym samozaparciem – artykuł nie jest dla Ciebie,...

0

Robimy formę na lato – jak zacząć ?

W natłoku informacji na jakie możemy dziś się natknąć w sieci, ciężko znaleźć konkrety odnośnie skutecznej diety i treningu pozwalającego na redukcję tłuszczu. Dieta niskowęglowodanowa? Paleo? Bezglutenowa? Intermittent Fasting? Interwały a może trening aerobowy?...